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夏天来了,小朋友该怎么补水呢?

发布时间:2020-05-18 10:39:36   来源:绍兴家政中心网  浏览:   【】【】【

夏天来了,宝宝动不动就满头大汗。对于小点的宝宝,还不会说“妈妈,我要喝水”;而大点的小朋友,可能玩起来根本就顾不上喝水。


但是补水,对于孩子的健康很重要。而怎么补,对于咱当妈的而言,也是一门技术活啊!


今天就把我最近遇到的这3个问题,全部整理出来,跟大家聊一聊。

1、宝宝每天需要喝多少水?

2、怎么知道宝宝水分摄入不足呢?

3、宝宝不爱喝水怎么办?


宝宝每天喝多少水合适?


6个月内:


母乳和配方奶中80%~90%以上都是水分,只要正常喂养,就不需要额外喂水。


6个月后:


添加辅食后,就要开始给宝宝喂水。不过这个阶段还是以奶为主,因此喝多少水需要视宝宝的具体情况而定,尽量在餐后少量多次喂水,比如每次10ml。


2~5岁:


《中国居民膳食指南》建议,2~5岁儿童每天水的总摄入量1300~1600ml,这包括饮水和膳食中汤水、牛奶等的总和。


怎么知道宝宝水分摄入不足呢?


首先要保证宝宝想喝水就能喝到水,这样当他渴了就会自己去喝水。


当宝宝出现尿尿少且黄,嘴唇偏干,或者哭的时候眼泪少等都可能表明宝宝缺水了,应及时补水。


对于囟门还没有闭合的宝宝,还有一个简单的判断方法,即当囟门凹陷时,多数情况表明宝宝饮水不足。


如果宝宝眼窝凹陷或者皮肤出现细纹,那就属于严重脱水。通常这些情况发生在宝宝呕吐腹泻、发烧等生病期间,此时往往需要增加水分补充。


宝宝不爱喝水怎么办?


给宝宝喂水,通常建议喝白开水,不过很多宝宝最初都会表现得不太爱喝。那么,你可以试试这些小技巧:


1、准备一个漂亮的饮水杯


高颜值的水杯绝对是让宝宝爱上喝水的利器。当然,有时候颜值是达标了,也可能会栽在使用功能上,所以挑选水杯需要花些精力。我也是给点点准备了好多个水杯,在不停挑选中的,才选出合适的,而且点点也喜欢用的水杯。


2、正面暗示


“正面暗示”是心理学中常用的一种引导方式,对于孩子的任何行为改善,都百试不爽。


具体应该怎么操作呢?很简单。


妈妈经常在孩子面前喝水,假装喝也行,并且表现出很好喝的样子;或者抓住机会将宝宝的视线转移到正在喝水的小朋友身上,这就给孩子造成了一种正面的心理暗示——“我也要喝水”。


3、玩游戏


最早培养点点喝白开水时,我用的就是这个“干杯”游戏。


准备两个杯子,分别倒半杯水,妈妈举起杯子示意和宝宝干杯,接着妈妈一饮而尽,同时动作尽量表现夸张些。当宝宝看到妈妈这样喝水,他自然也会对喝水产生兴趣,而且也很有仪式感。

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